为什么我们睡觉时会流口水？这5个原因你肯定没想到

早上醒来发现枕头上湿漉漉一片，这种尴尬很多人都经历过。上周三我表弟还跟我抱怨，说他新买的天鹅绒枕头又被口水毁了，气得他直跺脚。今天咱们就来聊聊这个既常见又让人哭笑不得的生理现象。

口水到底从哪来的？

咱们嘴里有三对主要的唾液腺：腮腺、颌下腺和舌下腺。它们每天能分泌1-1.5升唾液，相当于两大瓶矿泉水呢！这些口水可不是白流的，它含有：

• 消化酶（比如淀粉酶）
• 抗菌物质
• 润滑剂
• 矿物质

睡觉流口水的5大真相

1. 睡姿决定流向

我邻居张阿姨总说侧睡对脊椎好，但她不知道这也是流口水的"罪魁祸首"。重力作用下，侧卧时唾液很容易从嘴角溜出来。建议可以试试微微垫高枕头，让头部保持15度左右的角度。

2. 鼻塞被迫张口

感冒时流口水特别严重对不对？这是因为鼻腔堵塞后，我们不得不张嘴呼吸。这时候唾液就会像没关紧的水龙头一样滴滴答答。去年冬天我重感冒，一晚上换了三次枕套，简直欲哭无泪。

3. 药物在捣鬼

某些抗抑郁药、镇静剂会\u523a\u6fc0唾液分泌。记得我同事小李吃安眠药那段时间，办公桌上总备着纸巾擦口水。如果发现服药后口水明显增多，可以跟医生聊聊调整剂量。

4. 胃酸在造反

胃食管反流时，身体会分泌更多唾液来中和胃酸。这种情况往往还伴有烧心感和口苦。建议晚餐别吃太晚，睡前3小时最好别进食。

5. 神经在调皮

面神经控制着唾液分泌，有时它就像个顽皮的孩子不受控制。压力大、焦虑时特别明显。我考研那会儿，图书馆桌上总有一滩口水印，现在想想都觉得好笑。

特殊情况要当心

虽然大多数流口水都无害，但有些情况值得注意：

• 突然加重的流涎
• 伴有面部麻木
• 吞咽困难
• 说话含糊

记得上个月社区王大爷就是因为突然严重流口水，去医院查出是轻微中风。医生说幸好发现得早，没留下后遗症。

几个实用小妙招

最后分享几个我收集的防口水小技巧：

• 睡前用温盐水漱口
• 选择吸水性好的枕套
• 练习用鼻子呼吸
• 保持卧室湿度在40-60%

昨晚试了在枕头上铺条毛巾，今早果然干爽多了。其实流口水就像打呼噜一样，虽然有点尴尬，但说明你睡得香啊！